臺上一分鐘，臺下十年功。賽場上的輝煌與喜悅離不開日積月累的堅持訓練。
一周下來，馬拉松隊的訓練日程總是排得滿滿的。周一到周四集中訓練，周五往返跑駕訓基地，周六跑大坪山，“有時周日大家也會組織出去跑一跑”，“平常我們大概訓練三四十分鐘，到快要比賽時，就加強到一個小時至一個半小時”。長跑俱樂部現任會長李立群說。
問起當初為什么選擇加入我校長跑俱樂部，隊員們直率地說：“因為喜歡，所以選擇。”最初大家是懷著對長跑俱樂部單純的好感聚在一起，開始“集體跑步”的生活。“每次訓練大家都一起跑，有時有一百多人，挺有氣氛的。”漸漸地，隊員們由對團隊的好感升華為對跑步的喜愛，直至成為一種執著的追求。
跑步是挑戰自己
“長跑重要不在于能力有多少，而是你能堅持多久。”在這個團隊里，隊員們學到最多的就是毅力與堅持。
每周五的駕訓跑，一大早，全校學生浩浩蕩蕩地往山上跑，長跑俱樂部隊員也在其中。“來回路程八公里，其他學生跑一趟，我們要跑兩趟。”隊員們從五點半跑到六點半，來回跑兩趟，有時為了加強訓練還要跑三趟。
5000米，10000米，5公里，8公里，10公里，30公里，這些數字對不怎么跑步的人來說像是“天文數字”，也有點難想象這些數字所代表的距離換做自己跑能否堅持得下來，而隊員們面對這些顯得很坦然，習以為常。
平常5000米，一萬米對隊員們來說是家常便飯，隨著對訓練的適應，訓練強度也慢慢加大，5公里，10公里，每一次距離的延長都是對耐力的考驗，對身體極限的挑戰。
“大家都會堅持下來，累了就調整下步調節奏，但不會停下來走。”談起在這種高強度的訓練下會不會有想放棄的念頭，隊員們都搖頭：“每一次跑步都是挑戰自己，告訴自己不能放棄”。
我們不是一個人在戰斗
馬拉松全程是42.195公里，為了讓隊員適應這種長距離的跑步狀態，訓練從10公里的“小測”逐漸過渡到30公里的“大測”。“30公里拉鏈跑，要連續跑兩個多小時，從下午四點跑到六點”。
在這兩個多小時的“漫長征程”中，隊員們要如何堅持？答案是，團隊競爭與合作的氛圍給予大家力量。“跑到中間很累的時候會想要停下來，但是一想到前面有人要超越，又重新打起精神”。長跑俱樂部隊員劉爽說，每超越一個人，就多一份前進的動力，當看到前方的人一個個被自己超過時，會更有激情跑下去。
在這個團隊里，隊員們以一種進取，不放棄的精神“相互促進，一同努力”，集體的力量不僅讓每個人都堅持到最后，而且激勵大家不斷挑戰自己，超越他人。
“很滿足，很有成就感。”在結束了“快樂與痛苦”并重的漫長跑步征程后，隊員們感到很放松。那既是一種對自己堅持到最后的肯定，也是對不斷突破與超越的滿足。
新加入俱樂部的隊員，剛開始參加訓練時跑的比較慢且耐力也不太好。這時老師和老隊員會給予細心地指導，讓新隊員盡快適應訓練強度，調整好自己的心態，步調節奏，幫助他們“找到跑步的感覺”。
學校的馬拉松訓練一般從九月份就開始了，直到一月份參賽。在這一百多個訓練日子里，教練和隊員們始終遵循“快樂訓練”的原則。訓練時，隊員們一同拼搏，共同流汗。訓練結束后大家相互放松，交流心得，對訓練中的不足之處互相指正改進。“有誰肌肉拉傷了，教練和隊員都會關切地詢問，給予幫助。”“訓練中不僅提高了長跑素質，在與老師和隊員的相處和交流中也學到了很多人生的道理。”隊員們說，在這個團隊里更多的是體會到一種拼搏、堅韌的精神，溫暖與激情也充盈其中，這讓更多人有了堅持下去的動力。
