和泉小圖一起走進(jìn)
市民講堂里的西藏
天路上的風(fēng)景——沿著318國道進(jìn)西藏
爛漫春光，4月15日，讀者們相聚晉江市圖書館一起凝神聆聽龔永年先生的西藏之旅。感嘆中華千年積雪山峰的雄壯，領(lǐng)悟深林秘境之中仙云縈湖的美麗風(fēng)光，震撼于山川清湖，向往于騎馬奔原的自由生活。
聆聽西藏之旅
為弘揚(yáng)中國優(yōu)秀文化，推進(jìn)全民閱讀，將優(yōu)質(zhì)展覽資源和講座資源惠及廣大讀者，更好地滿足人民精神文化需求，提高人文素養(yǎng)。4月15日下午，圖書館帶領(lǐng)部分學(xué)生助理館員與讀者們一起參與晉江市第十三屆悅讀節(jié)之市民講堂天路上的風(fēng)景——沿著318國道進(jìn)西藏主體講座，共同領(lǐng)略祖國山河之美。
烈日炎炎也無法阻擋讀者們對(duì)神秘西藏的好奇，下午2點(diǎn)40大家就陸續(xù)來到講座會(huì)場(chǎng)，靜候講座開始。
隨著拉薩高原之歌悠揚(yáng)于講堂中，龔老師耐心地講述著他的西藏之旅：沿途風(fēng)景、盛大的傳統(tǒng)節(jié)日、令人驚奇的地方習(xí)俗......并以大量照片展示318國道川藏線上的壯美與艱險(xiǎn)，與讀者分享川藏線天路上的獨(dú)特風(fēng)景，尤其是雪域高原、神山圣湖、布宮圣殿的絕美風(fēng)光，旨在弘揚(yáng)“挑戰(zhàn)自我、放飛夢(mèng)想”的精神。
走進(jìn)西藏
龔老師簡(jiǎn)要介紹前往西藏的有關(guān)知識(shí)，讓我們學(xué)會(huì)面對(duì)西藏高壓缺氧，多變的氣候等環(huán)境我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)，進(jìn)入西藏之前我們應(yīng)如何充足做好準(zhǔn)備等等。
入藏準(zhǔn)備
入藏前：
心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
入藏后:
西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。
由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。
飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
西藏風(fēng)光只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞，但西藏不僅僅只是美麗，其中還隱含著未知的自然環(huán)境的脅迫，在追求放眼美麗景象的同時(shí)也要時(shí)刻懂得保護(hù)自己哦。
